ダイエットを始める前の注意２

　前回にひいきつづいて、ダイエットを始める前の注意です。ダイエットの対象になるのは、BMI（ボディ・マス・インデックス；体重（kg)÷身長（m）÷身長（m)＝)２２以上のひとです。たとえば、１６０cmで６０kgであれば、
60(kg)÷1.6(m)÷1.6(m)＝23.4　
ですのでじゅうぶんダイエットをする理由があります。
　反対に自分の身長から、自分の標準の体重をもとめるには、
　 22×身長(m)×身長(m)＝
で求めることが出来ます。
たとえば、身長が１６０cmのひとであれば、
　　　　　　　　22×1.6×1.6＝56.3(kg)
となります。BMIが１８以下はやぜすぎで、骨粗しょう症、貧血女性の場合は無月経となるばあいがありほかにも障害が出ることがありますのでそうならないように気をつけましょう。体も精神も健康な状態に保つことがほんとうの美しさのみなもとになります。