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2007.04.09

ダイエットをはじめる前の注意

　太りすぎのからだを標準体重に、あるいは標準よりも少しだけ少なめにしたいというときに、まず気をつけなくてはいけないことは、拒食症や過食症などの摂食障害におちいらないように十分気をつけるということです。
　摂食障害の原因はまだはっきりわかっていませんが、自己流のダイエットや、食べては吐くことを繰り返すといったような無理な方法でのダイエットがきっかけになると考えられます。食べてから、吐くというのは、食事に対する脳の生理的な反応をこんらんさせます。それがくりかえされれば条件付けができてしまい食事を取るとしぜんに嘔吐するいうような反射が起こっていることも考えられます。
　また、ある程度の期間、からだの血液中のタンパク質が低い状態がつづくと、内臓とくにすい臓などの機能が低下し、食事が取れなくなるという状態に陥ります。すると、こんどは食事をとろうとしてもからだの方でうけつけなくなり、病的で極端なやせの状態になってしまいます。　正しいダイエットの知識をもって、健康的な状態をめざしましょう。

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